|
مصرف بیش‌ازحد نمک می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد، در عین حال بسیاری از غذاهایی که روزانه می‌خورید، ممکن است حاوی مقدار زیادی نمک باشند، اما شما متوجه این موضوع نباشید.
دريافت نمك يا سدیم از منابع غذايي گوناگون نبايد از 1500 میلی‌گرم در روز فراتر رود.
به این غذاها که مملو از نمک هستند، توجه داشته باشید:
- نان‌ها و نان پیچ‌ها، هنگامی مقدار بیش از یک عدد از آن‌ها را می‌خورید ممکن است به‌راحتی میزان نمک دریافتی روزانه‌تان را از حد مجاز بالاتر ببرند.
- گوشت‌های نمک‌سود و گوشت‌های ف
|
